Phương pháp chăm sóc sau sinh và làm đẹp sau sinh cho phụ nữ sinh thường hiệu quả

 

Ngày nay, việc chăm sóc sau sinh thường và làm đẹp sau sinh của sản phụ có những quan điểm mới đã đem lại cho những bà mẹ và bé nhiều lợi ích vô cùng quý báu. Mẹ thực hiện tốt chế độ ăn uống và luyện tập không những cải thiện được sức khỏe mà còn cải thiện được sắc đẹp của mình hiệu quả.

 

 

 

 

 

Giờ đầu tiên sau khi sinh, các bà mẹ được theo dõi dấu hiệu sinh hiệu, được ăn cháo hoặc uống sữa ngay một khi không có ý kiến khác của bác sĩ. Mẹ được nằm đầu không kê gối cao trong vòng 8 giờ đầu, nằm nghỉ ngơi hoàn toàn sau 6 - 8 giờ. Trường hợp mẹ có dùng biện pháp đẻ không đau trong lúc sinh thì có thể vận động sau 1 ngày, nếu không có thể xoay trở mình, nghiêng phải, nghiêng trái sau đó có thể vận động sớm sau 6 giờ.

 

Sang ngày hôm sau, mẹ cần tắm toàn thân ngay bằng nước ấm sạch, nên sử dụng vòi hoa sen và thời gian tắm nhanh, không quá 20 phút, nhằm giúp cơ thể được vệ sinh tốt, trên mặt da các lỗ chân lông được hô hấp thông thoáng, tránh gây nhiễm trùng da.

 

 

Chế độ ăn: bà mẹ được ăn cơm ngay sau 2 - 4 giờ sinh thường, các món ăn, cần nấu chín và nóng, tập trung là thịt, trứng với số lượng nhiều hơn bữa ăn hàng ngày, thức ăn đi kèm là rau luộc chín và canh nấu chín có hầm giò heo hoặc thịt bò, thịt gà. Sau mỗi bữa ăn cần tráng miệng trái cây tươi chín như: đu đủ, chuối, thanh long, vú sữa… có thể kèm các loại chè đậu nấu, ăn nóng.

 

Sau sinh, hiện tượng sản dịch ra mỗi ngày và sẽ giảm dần vào các ngày sau đó. Ngày đầu tiên sau sinh, sản dịch ra nhiều, trung bình thấm 4 - 5 băng vệ sinh, bà mẹ cần thay băng vệ sinh ngay sau khi băng đã thấm sản dịch, không nên băng vệ sinh quá 6 giờ vì điều đó có thể gây chậm liền vết may tầng sinh môn, có thể có nguy cơ làm vi trùng vùng âm đạo phát triển gây nhiễm trùng. Trong thời gian nằm viện, bà mẹ có các nữ hộ sinh chăm sóc rửa vệ sinh âm hộ sáng và chiều.

 

 

Chăm sóc bầu vú: ngay sau sinh giờ đầu tiên, em bé cần được bú mẹ ngay, sau khi lau sạch đầu vú và nặn bỏ giọt sữa đầu, dưới sự hỗ trợ các nữ hộ sinh, mặc dù sữa đầu có nhưng số lượng rất ít, nhưng động tác cho bé bú, giúp cho sự bài tiết sữa về nhanh hơn do phản xạ mút của bé từ đầu vú, sẽ kích thích tuyến sữa tiết sữa. Mặt khác trong 3 ngày đầu, sữa mẹ gọi là sữa non, có hàm lượng dinh dưỡng và hàm lượng kháng thể rất cao, khi bé lãnh hội được nguồn sữa mẹ sau này sẽ không bị các bệnh dị ứng hay những bệnh lặt vặt thông thường.

 

 

Sang ngày thứ 3 sau sinh, thường có hiện tượng cương sữa, biểu hiện hai vú cương cứng, ấn đau, có thể kèm theo sốt nhẹ. Điều cần làm ngay, không để cương sữa, có thể cần sự giúp đỡ của ông bố hay người thân trong gia đình, thực hiện động tác mátxa vú, nặn sữa bình, hoặc có thể dùng máy hút sữa. Một khi không hiệu quả, có thể chườm mát, không nên chườm nóng, cách thức xử trí, dùng khăn mặt thấm ướt để trong ngăn đá tủ lạnh sau 15 - 20 phút, mang ra chườm trên bầu vú, động tác như vậy giúp hiện tượng co mạch, làm giảm cương sữa. Ngoài ra, cần lau sạch vú thường xuyên nhằm nhiễm trùng đầu vú. Rất nhiều mẹ vì không biết cách chăm sóc sau sinh mà dẫn tới hiện tượng viêm tuyến sữa, hại cả mẹ cả con.

 

 

Những trường hợp mẹ ít sữa, hay không có sữa, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống nhiều nước, cần thiết mẹ phải ngủ đủ giấc, trung bình 8 - 9 giờ/ngày, chính trong giấc ngủ sẽ giúp bài tiết sữa nhiều hơn. Đồng thời, chú ý khi bé bú mẹ, mẹ nên ngồi dậy bế con cho bú, cho bé bú hết sạch sữa một bên bầu vú này, rồi sau đó mới sang bên vú bên kia, không nên cho trẻ bú lưng chừng bầu vú mẹ vẫn còn sữa mà chuyển sang bầu vú khác, điều đó sẽ làm hạn chế bài tiết sữa. Có thể dùng các viên thuốc giúp kích thích sữa như: Meko lactagil 0,6g 1 viên x 2 lần uống.

 

 

 

 

 

Những tháng đầu sau khi sinh con vô cùng vất vả và mệt mỏi đối với chị em phụ nữ. Dường như toàn bộ thời gian đều dành cho bé và hiếm có thời gian chăm chút làm đẹp sau sinh. Thêm vào đó, những biến động nội tiết tố có thể gây ra hàng loạt các vấn đề về da như mụn trứng cá, sạm da, nám má, tàn nhang, da bị xỉn màu, da khô, nhăn nheo… khiến nhiều chị em lo lắng.

 

 

 

 

 

Mụn trứng cá và sự thừa hoặc thiết tinh dầu trên da là những vấn đề của làn da sau sinh. Những cách làm đẹp da mặt sau khi sinh hiệu quả chị em có thể áp dụng tại nhà như: tuyệt đối tránh cách trị mụn bằng đường uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Chỉ nên áp dụng những cách làm đẹp da sau khi sinh cũng như trị mụn ngoài da như bôi nước cốt chanh, mật ong, làm các mặt nạ trị mụn từ thiên nhiên.

 

 

 

 

 

 

Nám da là tình trạng khá phổ biến ở hầu hết phụ nữ sau khi sinh. Biểu hiện của nám da sau sinh là sự xuất hiện của các đốm nâu sậm màu trên da, gây mất thẩm mỹ. Để trị nám da sau sinh và làm đẹp da sau sinh con bạn nên áp dụng các cách làm đẹp da mặt sau khi sinh, trị nám an toàn từ thiên nhiên như:

 

 

+ Cắt đôi quả chanh chà nhẹ lên vùng da nám ngày 2 – 3 lần, để khô khoảng 15 phút và rửa mặt.

 

 

+ Dùng hành tây cắt đôi ngâm trong giấm khoảng 10 phút rồi đắp lên mặt.

 

 

+ Tán nhuyễn 1 trái chuối sứ với nửa hũ sữa chua bôi lên vùng da bị nám.

 

 

+ Hoặc vắt vào chén bột nghệ chút nước cốt chanh rồi bôi lên mặt, massage nhẹ nhàng và rửa mặt lại sau 15 phút. Mặt nạ nghệ và nước cốt chanh vừa giúp loại bỏ nám da nhanh chóng vừa là cách làm đẹp sau sinh hiệu quả như làm sáng mịn da, trị mụn, se lỗ chân lông.

 

 

+ Chị em cũng có thể sử dụng nghệ mặt thuốc bắc trị nám da sau sinh cũng rất hiệu quả.

 

 

+ Sử dụng kem chống nắng và che chắn khi ra ngoài vì tia UV chính là kẻ thù khiến nám da xuất hiện nhiều.

 

 

+Tránh các cách làm đẹp da sau khi sinh bằng các mỹ phẩm tẩy trắng. Tránh thực phẩm cay nóng có thể làm nám da tái phát.

 

 

 

 

 

Đối với da khô bạn cần tập trung dưỡng ẩm làn da khô bằng các biện pháp sau:

 

 

- Uống nhiều nước để làm mát và bổ sung độ ẩm cho da, loại bỏ độc tố khiến da xỉn màu.

 

 

- Dùng sửa rửa mặt dịu nhẹ, ít bọt, sửa rửa mặt dành cho da khô để tránh tổn thương da.

 

 

- Áp dụng các loại mặt nạ dưỡng ẩm cho da khô như mặt na nha đam, dầu oliu, dầu dừa, hoặc mặt nạ bơ mật ong, mặt nạ chuối, lòng trắng trứng gà…

 

 

 

 

 

Da nhờn là tình trạng bã nhờn tiết ra nhiều làm tắc lỗ chân lông, khiến chân lông nở to. Những người da nhờn thường đi kèm với mụn trứng cá. Một số cách làm đẹp da cho phụ nữ sau khi sinh con nhanh chóng cũng như loại bỏ dầu thừa trên da bạn cần chú ý:

 

 

- Rửa mặt thường xuyên ngày 2 lần bằng sữa rửa mặt ít bọt.

 

 

- Sử dụng nước hoa hồng để cân bằng PH trên da.

 

 

- Tránh môi trường nóng, ô nhiễm, khói bụi. Và sử dụng giấy thấm dầu thường xuyên.

 

 

- Bạn cũng có thể áp dụng các cách làm đẹp sau sinh giúp loại bỏ nhờn nhanh chóng như: rửa mặt bằng nước muối pha loãng, xịt nước đá lạnh lên mặt, bôi nước trà xanh hoặc dùng nước cốt chanh bôi lên da vừa là cách giảm tiết bã nhờn cũng vừa là cách làm đẹp da cho phụ nữ sau khi sinh, giúp săn chắn da.

 

 

 

 

 

+ Tắm trắng và tẩy tế da chết bằng cám gạo: trộn cám gạo với lòng trắng trứng gà và mật ong (với da mặt khô) hoặc cám gạo với mật ong và lòng đỏ trứng (với da dầu). Bôi đều lên da trong 15 phút có tác dụng loại bỏ da chết nhanh chóng, cũng là cách làm trắng da mặt sau khi sinh rất an toàn được nhiều chị em áp dụng.

 

 

Một cách khác khi làm đẹp da sau sinh đó là các mẹ tìm mua sản phẩm cám gạo thuốc bắc để đắp cũng rất tốt, làn da sẽ phục hồi rất nhanh, giúp da mềm mịn, trắng hồng mà hoàn toàn là tự nhiên.

 

 

+ Làm trắng da toàn thân bằng cam và sữa tươi: trước khi tắm bạn dùng nước cam hòa với sữa tươi không đường và xoa đều khắp cơ thể. Sữa tươi là cách làm trắng và mịn da sau sinh là trong khi cam giàu vitamin C giúp da săn chắc mịn màng.