Bài tập yoga đơn giản trên giường giúp giảm mỡ bụng

1.Bài tập plank giúp giảm mỡ bụng trên và dưới hiệu quả.

Plank là một bài tập phổ biến trong Yoga được nhiều người biết đến. Đây cũng là bài tập yoga giảm mỡ bụng rất hiệu quả với khả năng làm tiêu tan mỡ thừa nhanh chóng

2. Bài tập tấm ván bên giúp đốt mỡ 2 bên.

Tấm ván bên là tư thế nằm trong top những bài tập yoga giảm mỡ bụng giúp cải thiện sự cân bằng, linh hoạt và nhanh nhẹn của bạn, ngoài ra nó hiệu quả cho những người cố gắng giảm cân, hiệu quả của tư thế này khá rõ rệt khi bạn chịu khó kiên trì và thực hiện đúng cách

3.Bài tập yoga giảm mỡ bụng với tư thế con thuyền.

Tư thế con thuyền đang được chị em cực kỳ ưa thích nhờ vào những lợi ích về sức khỏe và như vóc dáng. Giúp siết cơ bụng hiệu quả, săn chắc vòng eo nếu tập luyện lâu dài, ngoài ra còn có các loại ích bất ngờ về xương khớp cũng như về tâm trí khác.

4. Bài tập tấm ván ngược giúp đốt mỡ bụng săn chắc bắp tay.

Tấm ván ngược là một tư thế rất tốt để kéo căng cơ thể trên của bạn, cũng như tăng sức mạnh của cánh tay, chân, và phần cốt lõi, đồng thời cải thiện sự cân bằng của cơ thể.

5. Bài tập tư thế góc nghiêng mở rộng cánh tay

Tư thế yoga này hôm nay được Maha đề xuất nhằm mang lại lợi ích  tác động hai bên eo và tăng cường chân, kéo dài hông, dây chằng, bắp chân, vai, ngực và cột sống. Nó cũng mở ra phổi, cải thiện tiêu hóa và giúp giảm căng thẳng

Trên đây là một số lợi ích về các bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả, cách thức và phương pháp thực hiện MAHA YOGA sẽ bật mí với các nàng ở đây nhé!