Bạn nên lưu ý khi sử dụng hạt hạnh nhân.

Hạnh nhân là một trong những loại hạt được các chị em ưa thích, không chỉ vì hương vị đặc trưng mà hạnh nhân còn mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của con người. Bên cạnh những lơi ích tuyệt vời sau đây thì cũng có những điều bạn nên chú ý khi sử dụng hạt hạnh nhân.

1. Bảo vệ sức khoẻ cho tim mạch

Hạnh nhân có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phòng chống các bệnh về tim mạch. Hàm lượng vitamin E, omega3 cao có trong hạnh nhân đóng vai trò như một chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch đồng thời kiểm soát tốt hàm lượng cholesterol trong máu giúp ngăn ngừa các biến chứng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.

2. Giúp cải thiện trí tuệ

Chất Phenylalanine chứa trong hạnh nhân có tác dụng hỗ trợ cho việc phát triển các nhận thức khác của cơ thể. Mỗi ngày ăn một tí hạnh nhân sẽ giúp cơ thể tăng cường trí nhớ, giảm stress.

3. Ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường 

Trong hạnh nhân có chứa hàm lượng chất xơ cao không chứa carb (thành phần chính của các loại tinh bột). Cung với đó, hàm lượng magie trong hạnh nhân rất cao có tác dụng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường.

4. Lưu ý khi sử dụng hạt hạnh nhân

Mặc dù có rất nhiều tác dụng tốt với cơ thể nhưng hạnh nhân cũng có những điểm bất lợi bởi trong hạnh nhân có chứa oxalate. Chất này nếu dư thừa trong cơ thể sẽ gây sự kết tinh. Những người bị bệnh thận hoặc sỏi mật thì không nên ăn hạnh nhân.

Những điều bạn cần biết khi sử dụng hạt hạnh nhân kolala.com.vn/san-pham/cac-loai-hat/hat-hanh-nhan-23.html?name=nguyentuanbk3072