Nên ăn bao nhiêu tỏi đen 1 ngày ?

Tỏi đen là một trong những sản phẩm bán khá chạy trên thị trường thực phẩm tốt cho sức khỏe ở Châu Âu, Hàn Quốc và Nhật Bản và hiện nay là Châu Á. Hầu hết người tiêu dùng nhận thức được hiệu quả của tỏi đen, nhưng họ không biết làm thế nào để ăn tỏi đen đúng cách và nên ăn bao nhiêu tỏi đen 1 ngày ?

Ăn tỏi đen tốt cho sức khoẻ của bạn

Thứ nhất, Về mặt thực phẩm, ăn ít hay ăn nhiều là không có vấn đề, sẽ không có bất kỳ tác dụng phụ nào lên cơ thể. Đồng thời, trong quá trình chế biến thành tỏi đen, các chất gây cay, nóng, chất gây mùi hôi, cho cơ thể từ tỏi tươi sẽ biến mất, do đó Tỏi đen sẽ không gây chút tổn thương nào cho cơ thể. Vì thế bạn muốn ăn bao nhiêu tùy vào khả năng của bạn, đừng lo lắng nhiều!

Thứ hai, giá tỏi đen vẫn tương đối cao, tuy nhiên với lợi ích tuyệt vời của tỏi đen mang lại cho sức khoẻ, bạn cần xem tỏi đen như một thực phẩm bổ sung bảo vệ cho sức khoẻ của mình. Nếu bạn có điều kiện về kinh tế thì chắc chắn nên ăn nhiều tỏi đen.
Nếu bạn bị táo bón, mỗi ngày ăn hơn nửa đĩa nhỏ tỏi đen sẽ rất tốt. Nếu bạn bị huyết áp cao, hoặc tăng đường huyết, mỡ trong máu cao, tiểu đường, thì bạn nên ăn nhiều hơn một 1 nhỏ tỏi đen một ngày, hoặc có thể củ. Sau một tháng hoặc hơn bạn sẽ thấy hiệu quả. Nếu bạn là bệnh nhân ung thư, thì nên dùng lượng là 2 củ trên trong 1 ngày. Nhưng tỏi đen không thể thay thế cho thuốc mà chỉ hỗ trợ đắc lực cho việc điều trị. Nếu bạn chỉ muốn cải thiện sức khỏe, giảm cân, cải thiện làn da, mỗi ngày ăn 1, 2 củ tỏi đen.

Cuối cùng, ngoài việc ăn trực tiếp, tỏi đen có thể được dùng như nước sốt tỏi đen, làm nhân của một số loại bánh, ngâm rượu hoặc có thể được điều chế dạng viên nang uống bổ sung.

Ghi chú: Để đảm bảo hiệu quả của tỏi đen, chúng ta không nên gia nhiệt thêm nếu không sẽ giảm mất tác dụng vốn quý của nó.