Các tư thế yoga giúp tóc thêm chắc khỏe mà các mẹ sau sinh cần phải biết

Yoga là bộ môn đã được hình thành từ hơn 5000 năm trước, trong thời kỳ nền văn minh Sông Ấn. Với từng ấy thời gian, người tập và các master Yoga đã cùng nhau cải thiện những bài tập, phương pháp tập luyện để Yoga có thể tiếp cận được với tất cả mọi người trong mọi lứa tuổi. Nếu bạn nghĩ Yoga chỉ dành cho những người cao tuổi thì bạn thật sự sai lầm.

Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập, giúp họ khỏe hơn, giảm đau nhức xương, khớp. Hôm nay, chúng tôi- Sportslink xin giới thiệu đến các bạn một công dụng khác của Yoga mà ít người để ý là ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả với list tổng hợp hướng dẫn 5 động tác Yoga dưới đây.

Những động tác, tư thế Asana này có khuynh hướng hướng đầu của bạn xuống, từ đó giúp cho máu lưu thông trong cơ thể, và lên phần đầu hiệu quả hơn và giúp ngăn ngừa rụng tóc, cũng như giúp tóc phục hồi nhanh hơn.

Tư thế Shouder Stand Pose

• Nằm ngửa hai chân song song lên thảm Yoga của bạn
• Nâng cùng lúc hai chân lên, hông hở khỏi thảm tập
• Trụ bằng hai trỏ tay ở hai bên, bàn tay đặt vào và giữ phần lưng sau
• Hai chân đưa thẳng lên, mặt nhìn vào bụng
• Hít thở sâu, đều khoảng từ 5- 7 nhịp

Tư thế ép mình nắm chân

• Hai chân đứng rộng hơn vai lên thảm tập
• Cúi mình xuống, hai tay chạm vào hai mắt cá nhân
• Từ từ gập người, hướng người vào trong, đỉnh đầu hướng xuống thảm
• Giữ tư thế từ 7-10 nhịp thở

Tư thế vươn người chạm gót

• Bạn lưu ý ở tư thế này, những chiếc thảm có độ dày cao cỡ 6mm -8 mm sẽ thích hợp hơn vì tư thế yêu cầu bạn sẽ trụ bằng hai đầu gối.
• Đặt hai gối song song
• Hai tay để ra đằng sau, nắm hai gót chân
• Hai chân và hai tay giữ song song với nhau
• Ưỡn người ra, mở rộng lồng ngực nâng lên, đầu ngả về phía sau

Tư thế ngồi kiểu Nhật Bản

Tư thế Uttanasana 

• Hai chân đặt song song, sat vào nhau
• Hai bàn tay chạm xuống thảm tập
• Từ từ ép người để ngực chạm vào đùi của bạn
• Đầu hướng xuống thảm tập

Điểm bán thảm yoga uy tín, chất lượng ở TPHCM

Nếu các mẹ đang có ý định, nhu cầu tìm hiểu và tập luyện yoga, mời các mẹ ghé sang website của em xem thử các sản phẩm thảm tập.

Bên em là Thảm yoga TPHCM- đơn vị trực thuộc Sportslink Việt Nam, là điểm bán thảm yoga các thương hiệu chính hãng, chất liệu an toàn như: thảm Liforme, thảm Manduka, thảm Jade,...

Website: thamtapyoga.vn

Facebook: fb.com/thamtapyogatphcm1