Đang tải dữ liệu ...
Đang tải dữ liệu...Chế độ ăn dành cho những bà mẹ đang cho con bú cũng quan trọng không kém gì chế độ ăn dành cho bà bầu. Người mẹ phải tuân thủ theo một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, và những thực phẩm giàu canxi và protein nhằm cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, cũng như bổ sung năng
lượng cho cả mẹ và em bé.
Nhu cầu năng lượng
Để đảm bảo đủ lượng sữa cho con bú, cơ thể người mẹ cần bổ sung thêm 500 đơn vị calo mỗi ngày so với nhu cầu calo bình thường của một người. Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần được cung cấp trên 1.800 đơn vị calo, còn với những người phụ nữ đang cho con bú, họ cần mức năng lượng nhiều hơn thế (2.700 đơn vị calo).
Nhu cầu chất lỏng
Lượng chất lỏng các bà mẹ đang cho con bú cần để đảm bảo không bị thiếu nước là 2-3 lít nước mỗi ngày. Nhu cầu chất lỏng ở đây không chỉ là nước mà còn bao gồm sữa, sữa đậu nành, những đồ uống không chứa cafein và nước trái cây có tăng cường canxi.
Bên cạnh đó, người mẹ nên hạn chế uống cà phê đến đúng mức độ cho phép (1 cốc/ ngày) để tránh làm cho em bé khó ngủ, cũng như hay cáu bẳn.
Nhu cầu protein
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, trong 6 tháng đầu tien sau khi sinh, phụ nữ đang cho con bú nên bổ sung thêm 15g protein/ ngày so với nhu cầu protein của một người bình thường. Và từ 6 tháng trở đi, lượng protein thêm vào sẽ là 12g/ ngày.
Nhu cầu vitamin và khoáng chất
Trong thời gian đang cho con bú, người mẹ đặc biệt cần bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, vitamin A, vitamin D, kẽm. Thuốc bổ sung vitamin và chất khoáng không thể thay thế một chế độ ăn uống cân bằng, khỏe mạnh, tuy nhiên, nhiều phụ nữ cần dùng đến loại thuốc bổ này.
Những thực phẩm nhiều dinh dưỡng
Lựa chọn những nhóm thực phẩm có mặt trong tháp dinh dưỡng (nhóm ngũ cốc, nhóm rau, nhóm quả, nhóm thịt, nhóm sữa) là người mẹ đã nhận gần như đầy đủ tất cả các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, những người đang cho con bú cũng nên thường xuyên bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm giàu vitamin A, vitamin E, kali và sắt, và nên tránh những thực phẩm có bổ sung đường và chất béo dạng rắn.
Một số lưu ý
Những bà mẹ tuân thủ theo chế độ ăn chay có thể cần những nguồn thực phẩm thay thế vitamin B12, canxi, sắt và kẽm.
Những người tránh các sản phẩm sữa do mắc chứng không dung nạp lactose có thể chọn những loại sữa ít lactose. Ngoài ra, những người nuôi con bằng sữa mẹ nên tránh uống rượu vì việc tiêu thụ chất cồn có thể dẫn đến tình trạng phun sữa.
Bên cạnh đó, hút thuốc còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cho em bé, vcác chất độc hại khác có thể đi vào sữa mẹ.
lượng cho cả mẹ và em bé.
Nhu cầu năng lượng
Để đảm bảo đủ lượng sữa cho con bú, cơ thể người mẹ cần bổ sung thêm 500 đơn vị calo mỗi ngày so với nhu cầu calo bình thường của một người. Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần được cung cấp trên 1.800 đơn vị calo, còn với những người phụ nữ đang cho con bú, họ cần mức năng lượng nhiều hơn thế (2.700 đơn vị calo).
Nhu cầu chất lỏng
Lượng chất lỏng các bà mẹ đang cho con bú cần để đảm bảo không bị thiếu nước là 2-3 lít nước mỗi ngày. Nhu cầu chất lỏng ở đây không chỉ là nước mà còn bao gồm sữa, sữa đậu nành, những đồ uống không chứa cafein và nước trái cây có tăng cường canxi.
Bên cạnh đó, người mẹ nên hạn chế uống cà phê đến đúng mức độ cho phép (1 cốc/ ngày) để tránh làm cho em bé khó ngủ, cũng như hay cáu bẳn.
Nhu cầu protein
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, trong 6 tháng đầu tien sau khi sinh, phụ nữ đang cho con bú nên bổ sung thêm 15g protein/ ngày so với nhu cầu protein của một người bình thường. Và từ 6 tháng trở đi, lượng protein thêm vào sẽ là 12g/ ngày.
Nhu cầu vitamin và khoáng chất
Trong thời gian đang cho con bú, người mẹ đặc biệt cần bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, vitamin A, vitamin D, kẽm. Thuốc bổ sung vitamin và chất khoáng không thể thay thế một chế độ ăn uống cân bằng, khỏe mạnh, tuy nhiên, nhiều phụ nữ cần dùng đến loại thuốc bổ này.
Những thực phẩm nhiều dinh dưỡng
Lựa chọn những nhóm thực phẩm có mặt trong tháp dinh dưỡng (nhóm ngũ cốc, nhóm rau, nhóm quả, nhóm thịt, nhóm sữa) là người mẹ đã nhận gần như đầy đủ tất cả các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, những người đang cho con bú cũng nên thường xuyên bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm giàu vitamin A, vitamin E, kali và sắt, và nên tránh những thực phẩm có bổ sung đường và chất béo dạng rắn.
Một số lưu ý
Những bà mẹ tuân thủ theo chế độ ăn chay có thể cần những nguồn thực phẩm thay thế vitamin B12, canxi, sắt và kẽm.
Những người tránh các sản phẩm sữa do mắc chứng không dung nạp lactose có thể chọn những loại sữa ít lactose. Ngoài ra, những người nuôi con bằng sữa mẹ nên tránh uống rượu vì việc tiêu thụ chất cồn có thể dẫn đến tình trạng phun sữa.
Bên cạnh đó, hút thuốc còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cho em bé, vcác chất độc hại khác có thể đi vào sữa mẹ.
.............................................
Quán ăn Dinh dưỡng Quỳnh Anh - Phục vụ các món ăn bồi bổ và thức uống dinh dưỡng hỗ trợ tốt cho sức khỏe: Gà ác, bồ câu, baba, bào ngư, nấm, ....
Đặc biệt cung cấp nhiều thực đơn dành riêng cho bà mẹ mang thai và cho con bú, cho em bé, người bệnh tim mạch, tiểu đường, sinh lý yếu và phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật…Giao hàng tận nhà theo yêu cầu! Có bán hàng sơ chế ( sống )
Đặt món ăn gọi số: 0918.135.815 - 0772.753.926 - Giao món ăn tận nơi !
Gà ác sống 35.000 đồng/ con - Bồ câu sống 65.000- 75.000 đồng/ con
CHÁO BÀO NGƯ ĐẬU XANH, NƯỚC CỐT GÀ HẦM : 150.000 đồng/phần
GÀ ÁC TIỀM BÀO NGƯ,NƯỚC CỐT GÀ : 180.000 đồng/ phần
BỒ CÂU TIỀM BÀO NGƯ : 220.000 đồng/ phần
sÚP BAÒ NGƯ HẠT SEN CHƯNG, NƯỚC CỐT GÀ : 250.000 đồng/phần
GÀ ÁC CHƯNG YẾN SÀO, NƯỚC CỐT GÀ HẦM : 425.000 đồng/ con
BỒ CÂU CHƯNG YẾN SÀO, NƯỚC CỐT GÀ HẦM : 450.000 đồng/ con
GÀ ÁC TIỀM SÂM, NƯỚC CỐT GÀ HẦM : 180.000 đồng/ 1con
BỒ CÂU TIỀM SÂM, NƯỚC CỐT GÀ HẦM : 230.000 đồng/ con
GÀ ÁC TIỀM THUỐC, NƯỚC CỐT GÀ HẦM : 60.000 đồng/ 1con
1 ( Không vị đắng )
GÀ ÁC CHƯNG ĐẠI TÁO, NHÃN NHỤC… : 60.000 đồng/ 1con
G ÁC CHƯNG ĐƯƠNG QUY, KỶ TỬ… : 80.000 đồng/ 1con
1( Có mùi và vị đắng của thuốc bắc )
GÀ ÁC TIỀM HẠT SEN, NƯỚC CỐT GÀ HẦM : 60.000 đồng/ 1con
GÀ ÁC TIỀM SÂM, NƯỚC CỐT GÀ HẦM : 80.000 đồng/ 1co
1( Đảng sâm ...)
GÀ ÁC CHƯNG GỪNG, NƯỚC CỐT GÀ HẦM : 60.000 đồng/ 1con
GÀ ÁC NƯỚNG MẬT ONG : 60.000 đồng/ 1co
GÀ ÁC NƯỚNG LÁ CHANH : 60.000 đồng/ 1con
GÀ ÁC TẦN NGẢI CỨU , RỰƠU VANG : 80.000 đồng/ 1con
1( Có vị đắng của thuốc )
GÀ ÁC XÀO GỪNG : 60.000 đồng/ 1con
GÀ ÁC TIỀM HẢI MÃ ,NƯỚC CỐT GÀ : 150.000 đồng/ 1con
CHÁO GÀ ÁC ĐẬU XANH, NƯỚC CỐT GÀ : 60.000 đồng / 1con
ÓC HEO TIỀM THUỐC, NƯỚC CỐT GÀ : 50.000 đồng/ 1 bộ
SÚP ÓC HEO : 50.000 đồng/ 1 bộ
1 ( Dùng được cho bé)
MÓN ĂN BỒ CÂU
Đặt món ăn gọi số: 0918.135.815 - 0772.753.926 - Giao món ăn tận nơi
BỒ CÂU TIỀM THUỐC, NƯỚC CỐT GÀ HẦM : 130.000 đồng/ con
BỒ CÂU TIỀM SÂM, NƯỚC CỐT GÀ HẦM : 160.000 đồng/ con
1( Đảng sâm... )
BỒ CÂU TIỀM HẠT SEN, NƯỚC CỐT GÀ HẦM : 130.000 đồng/ con
BỒ CÂU CHƯNG NGŨ VỊ, NƯỚC CỐT GÀ HẦM : 150.000 đồng/ con
BỒ CÂU RÔTI : 95.000 đồng/ 1con
BỒ CÂU XÀO GỪNG : 95.000 đồng/ 1con
BỒ CÂU TIỀM HẢI MÃ : 180.000 đồng/ 1con
CHÁO BỒ CÂU ĐẬU XANH, NƯỚC CỐT GÀ : 98.000 đồng / 1con
1( Dùng được cho bé)
LẨU CHÁO BỒ CÂU ĐẬU XANH, NƯỚC CỐT GÀ : 150.000 đồng / 1con
1( Cho 2 phần ăn, ăn kèm với rau tía tô )
MÓN ĂN BABA
Đặt món ăn gọi số: 0918.135.815 - 0772.753.926 - Giao món ăn tận nơi !
BABA TIỀM THUỐC : 480.000 đồng
BABA HẦM CHUỐI : 425.000 đồng
BABA HẦM SẢ : 425.000 đồng
BABA HẤP NẤM : 450.000 đồng
BABA NƯỚNG SẢ, GỪNG : 425.000 đồng
BABA HẦM RƯỢU VANG : 550.000 đồn
BABA XÀO GỪNG : 425.000 đồng
LẨU DINH DƯỠNG ( dành cho 4 người ăn )
( Nước lẩu không chất béo và không dùng nhiều gia vị)
Đặt món ăn gọi số: 0918.135.815 - 0772.753.926 - Giao món ăn tận nơi !
LẨU NẤM GÀ ÁC : 180.000 đồng
LẨU NẤM BỒ CÂU : 220.000 đồn
Món gọi thêm - Gà ác 35.000 đồng/ con - Bồ câu 75.000 đồng/ con - Nấm thêm 60.000 đồng
LẨU GÀ TA TIỀM SÂM TƯƠI : 520.000 đồng
Rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng !
Giao hàng tận nơi theo yêu cầu.
GHI CHÚ:
1. qúy khách hàng vui lòng điện thoại đặt hàng trước 1 - 1.5 giờ khi yêu cầu chúng tôi giao hàng tận nhà. Nhận thanh toán bằng tiền mặt, internet bank và ATM. Qúy khách hàng có nhu cầu mua tặng người thân, bạn bè chúng tôi sẽ giao hàng sau khi nhận được tiền chuyển khoản
* Tất cả các món ăn đều được chế biến theo yêu cầu, không dùng nhiều gia vị, nên các bạn có thể yêu cầu chúng tôi chế biến phù hợp với sức khỏe, khẩu vị ....của bạn và người thân .
CSKH: 024 73095555 (Ext: 456). Fax: 024 39743413 
0936 194 226 
