Bật mí 3 món ăn từ cá hồi Nauy dành cho người giảm cân

Cá hồi Nauy tươi được biết đến là nguồn thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng. Vậy với những người đang trong quá trình giảm cân thì sao? Sử dụng cá hồi trong giảm cân là một cách khoa học, giúp hỗ trợ duy trì và săn chắc vóc dáng hiệu quả. Theo các chuyên gia, cá hồi là một trong những thực phẩm giúp  giảm cân an toàn hàng đầu. Cùng Gofood tìm hiểu cách sử dụng cá hồi Nauy đúng cách dành cho người đang giảm cân nhé!

Cùng tìm hiểu về menu giảm cân hiệu quả cùng cá hồi Nauy

Cá hồi Nauy tươi có tác dụng như thế nào đối với người đang ăn kiêng, giảm cân?

Cá hồi nằm trong top thực phẩm vàng tốt cho sức khỏe đặc biệt là những người đang giảm cân. Các chất dinh dưỡng có trong cá hồi Nauy giúp người sử dụng phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Theo nghiên cứu mới nhất của Đại học Harvard, cá hồi đứng đầu top những thực phẩm lành mạnh và được khuyến khích cho vào thực đơn giảm cân hàng ngày của nhiều người.

Trong cá hồi có chứa: Omega-3, acid béo, protein, vitamin, khoáng chất, selen, chất chống oxy hóa,.. Chất béo và protein có trong cá hồi lành mạnh, giúp quá trình giảm cân nhanh và an toàn hơn.

Cá hồi Nauy chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân

Axit béo omega-3 có trong cá hồi Nauy sẽ có tác dụng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giúp bạn đào thải bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, duy trì sử dụng cá hồi trong vòng 3 tháng, bạn có thể giảm tới 20% lượng mỡ thừa.

Bật mí 3 món ngon từ cá hồi Nauy cho người giảm cân, ăn kiêng

Với những miếng cá hồi Nauy tươi ngon, bạn hoàn toàn có thể chế biến rất nhiều món ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên với những người đang trong quá trình giảm cân, việc chế biến, tẩm ướp cần cẩn thận hơn. Dưới đây, là một số món ăn từ cá hồi giúp giảm cân hiệu quả.

Salad cá hồi

Nguyên liệu:

   - 400g cá hồi Nauy fillet;

   - 1 củ hành khô;

   - 1 nắm hành lá;

   - Gia vị: 3 thìa canh (45ml) nước tương, 1 thìa cà phê dầu vừng, 15g vừng rang, 1 thìa cà phê ớt tươi xay tỏi.

Cách chế biến:

   - Mang cá hồi Nauy cắt nhỏ thành miếng vuông.

   - Hành khô đem cắt lát mỏng, hành lá cắt nhỏ. Trộn đều hành khô, hành lá, hạt vừng, dầu vừng, ớt xanh, tương.

   - Cho cá đã cắt thái vào rồi trộn đều tất cả nguyên liệu là bạn đã có một món Salad cá hồi bổ dưỡng, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Món Salad cá hồi ngon miệng, giúp giảm cân rất hiệu quả

Cá hồi chưng nước tương

Nguyên liệu:

   - 350g cá hồi Nauy fillet;

   - 200 gram cải bẹ;

   - 1 củ hành tây.

   - Hành lá, ớt băm;

   - Nước tương Nhật, các loại gia vị.

Cách chế biến:

   - Thái cá hồi Nauy fillet thành từng lát mỏng vừa đủ, ướp với gia vị đã chuẩn bị.

   - Cải rửa sạch để ráo nước, luộc qua nước sôi. Xếp cải vào đĩa rồi đặt cá hồi lên trên, đặt hành tây cắt mỏng tiếp lên trên cho thơm. Làm hỗn hợp nước tương và các loại gia vị vừa ăn rưới lên trên.

Cá hồi chưng nước tương đậm đà lạ miệng có tác dụng tốt với người ăn kiêng

Sashimi cá hồi

Nguyên liệu:

   - 300gr cá hồi Nauy fillet;

   - Củ cải trắng;

   - Tía tô;

   - Gừng hồng;

   - Mù tạt;

   - Nước tương.

Cách chế biến:

   - Cá hồi Nauy fillet cắt thái miếng ăn Sashimi.

   - Củ cải trắng bào sợi dài.

   - Chuẩn bị tía tô, gừng hồng, mù tạt cùng nước tương ăn kèm.

   - Thưởng thức Sashimi cá hồi cùng tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị.

Sashimi cá hồi tươi mát hỗ trợ quá trình giảm cân

Người đang trong quá trình giảm cân nên ăn cá hồi Nauy như thế nào?

Đây là câu hỏi mà phần lớn những người đang giảm cân luôn băn khoăn. Ăn cá hồi Nauy đều đặn 2-3 lần/tuần rất tốt cho sức khỏe, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thu gọn vóc dáng rất tốt. Nhiều người nghi ngại vì cá hồi có mỡ béo. Điều đó không sai nhưng mỡ cá hồi được xếp vào loại chất béo tốt, có lợi cho cơ thể. Khi ăn với lượng hợp lý sẽ hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn rất tốt.

Nên ăn cá hồi từ 2-3 lần/ tuần cho hiệu quả tốt nhất

Đồng thời để đạt được hiệu quả giảm cân, bạn cần chế biến đúng cách. Thói quen chế biến cá hồi Nauy theo phương pháp chiên rán ngập dầu hoặc tẩm ướp quá nhiều gia vị sẽ khiến các chất dinh dưỡng trong cá hồi biến mất. Đồng thời còn tiềm ẩn nguy cơ tích tụ mỡ thừa có hại trong cơ thể con người.

Thay vào đó, những người đang giảm cân nên chế biến cá hồi theo phương pháp trộn salad, ăn cá sống sẽ đem đến những kết quả thật sự rõ rệt cho quá trình ăn kiêng.

Nên ăn sống cá hồi, tránh dùng dầu mỡ hay quá nhiều gia vị

Địa chỉ mua cá hồi Nauy chuẩn tại Việt Nam

Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, cá hồi trở thành món ăn không thể thiếu của mỗi gia đình. Tuy nhiên để mua được cá hồi tươi, chất lượng không phải điều dễ dàng. Vậy ở đâu bán cá hồi Nauy chuẩn với giá cả phải chăng?

Gofood là đơn vị cung cấp cá hồi Nauy uy tín, chất lượng châu Âu

Gofood phân phối sản phẩm cá hồi Nauy chuẩn chất lượng được nhập khẩu trực tiếp từ Nauy, không hề qua trung gian. Cá hồi Nauy tại Gofood về đều mỗi ngày, sẵn sàng phục vụ quý khách. Gofood cũng hộ trợ cắt thái miễn phí theo yêu cầu khách hàng. Khi mua cá hồi Nauy tại Gofood, quý khách hoàn toàn có thể yên tâm bởi cá hồi luôn được fillet trong ngày, không tích trữ đến ngày hôm sau. Gofood phân phối cá hồi Nauy cùng đầy đủ chứng nhận chất lượng. Hãy liên hệ Gofood để mua cá hồi Nauy tươi giàu dinh dưỡng nhé!