Đang tải dữ liệu ...
Thời trang
Mẹ Và Bé
Tìm kiếm
E-mail:
Mật khẩu:
   [Đóng]   [Quên mật khẩu?]
Đang tải dữ liệu...
Mua vị trí tin nổi bật tại đây
  • MUA HÀNG AN TOÀN
  • Các mặt hàng hay bị lừa đảo: xích đu, ghế rung, xe tập đi, ghế ăn dặm, máy hút sữa, máy khâu, máy xay bột, bình sữa, các đồ chơi trẻ em....
  • Cần xem kỹ mặt hàng mình cần mua, yêu cầu ảnh chụp thực tế sản phẩm.
  • Không mua những sản phẩm giá quá rẻ so với thị trường.
  • Sử dụng hình thức thanh toán COD( thanh toán khi nhận hàng) để đảm bảo hàng nhận đúng chất lượng.
  • Rất nhiều thành viên đã chuyển tiền nhưng đã không nhận được hàng, hoặc là hàng tầu, hàng kém chất lượng.

Granola là gì Những điều bạn cần biết về Granola

0588290949
Gửi tin nhắn
Lưu tin

Thời gian đăng

02:01 | 07/04/2023 | Toàn quốc

Lượt xem tin

6

Mã tin

33145925

0588290949

Chat với chủ tin

Mua quyền ưu tiên cho tin

Granola là một loại thực phẩm dinh dưỡng được nhiều chị em yêu thích và sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Được biết đến như một loại thực phẩm dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ và ít calo, phù hợp với những người đang có xu hướng ăn kiêng và gìn giữ vóc dáng của mình.

Granola được chế biến từ các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, mật ong, đường và dầu thực vật, granola cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Trong bài viết này, Fitsnacks sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về granola, từ nguồn gốc, cách sử dụng đến các thành phần và tác dụng của nó.

I. Tìm hiểu về nguồn gốc và lịch sử của granola

Granola được tạo ra vào những năm 1800 tại Mỹ bởi John Harvey Kellogg, một nhà bác học y học. Ông đã phát minh ra một loại thức ăn được gọi là "granula", được làm từ bột lúa mì, nước và đường. Sau đó, một người khác đã tạo ra loại thức ăn tương tự và đặt tên là "granola", được làm từ các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, mật ong, đường và dầu thực vật.

Granola là gì  Những điều bạn cần biết về Granola

Từ đó, granola được coi là thực phẩm dinh dưỡng và được quảng cáo là một loại thực phẩm phù hợp với ngườ theo đuổi lối sống lành mạnh.

II. Cách thưởng thức

Granola là một món ăn nhẹ đa năng có thể thưởng thức theo nhiều cách như:

  • Ăn kèm sữa tươi: Đây là cách phổ biến nhất để thưởng thức Granola. Bạn có thể cho một lượng vừa đủ vào tô, sau đó rót sữa tươi lên và kết hợp với trái cây tươi để tạo nên một bữa sáng bổ dưỡng.
  • Làm mứt: Bạn cũng có thể chế biến Granola thành mứt. Để làm mứt, bạn cần cho Granola vào một cái chảo rồi đổ đường và một ít nước vào đó. Đun lên cho đường tan chảy và trộn đều, sau đó đổ ra khay để mát.
  • Trộn salad: Đối với những người ưa thích salad, Granola cũng có thể được sử dụng để trộn salad. Bạn có thể trộn với rau xanh, cà chua, dưa chuột và muối ớt để tạo ra một món salad ngon miệng và bổ dưỡng.
  • Làm kem: Bạn có thể dùng Granola để chế biến kem, đặc biệt là kem mứt. Để làm kem mứt, bạn chỉ cần trộn đều kem tươi với mứt và để trong tủ lạnh khoảng 1 giờ. Sau đó, bạn có thể thưởng thức kem mứt bổ dưỡng và ngon miệng.
  • Trộn với yogurt: Bạn có thể trộn Granola với yogurt để tạo nên một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng. Hãy cho một lượng vừa đủ Granola vào tô, sau đó cho thêm một ít yogurt và kết hợp với trái cây tươi để tạo ra một món ăn ngon miệng và giàu chất dinh dưỡng.
  • Làm bánh: Granola cũng có thể được sử dụng để làm bánh. Bạn có thể sử dụng như nguyên liệu để làm bánh quy

Granola là gì  Những điều bạn cần biết về Granola

III. Các thành phần của granola

Một trong những thành phần chính của granola là yến mạch, chứa nhiều chất xơ và vitamin B. Các loại hạt dinh dưỡng để cung cấp chất béo lành mạnh, protein và chất dinh dưỡng bao gồm:

  • Hạt điều: Hạt điều là một loại hạt giàu chất béo và chất đạm. Chúng cung cấp năng lượng và giúp duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể.
  • Hạt hướng dương: Hạt hướng dương cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, vitamin E và khoáng chất.
  • Hạt lanh: Hạt lanh là một nguồn giàu chất xơ và chất béo omega-3, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và ổn định đường huyết.

Granola là gì  Những điều bạn cần biết về Granola

Ngoài ra còn có các thành phần khác nhu:

  • Mật ong: Mật ong cung cấp đường và làm tăng hương vị của granola.
  • Dầu ô liu: Dầu ô liu là một loại dầu giàu chất béo không bão hòa đơn và là một nguồn giàu chất chống oxy hóa.

Các thành phần của granola có tác dụng cải thiện sức khỏe và giúp duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

IV. Lợi ích của Granola

Granola là một loại thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là trong chế độ ăn uống hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tăng cường chức năng não. Dưới đây là một số lợi ích của việc sử dụng granola:

  • Cung cấp năng lượng: Granola là một nguồn năng lượng dồi dào vì chứa nhiều tinh bột và đường tự nhiên từ các loại hạt và quả khô. Là một cách tốt để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
  • Tăng cường hệ tiêu hóa: Các thành phần trong granola, đặc biệt là chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Chất xơ giúp duy trì sự hoạt động của đường ruột và giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
  • Giảm cholesterol: Granola có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu nhờ các chất béo không bão hòa và chất xơ. Việc ăn thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
  • Giảm cân: Granola có thể giúp giảm cân bằng cách giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giảm đội mỡ trong cơ thể và giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định hơn.
  • Tăng cường sức đề kháng: Các thành phần trong granola như các loại hạt dinh dưỡng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
  • Cải thiện tâm trạng: Granola có thể cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng nhờ chứa chất tryptophan, một loại axit amin có tác dụng thư giãn.

Tuy nhiên, granola cũng có hàm lượng calo và đường khá cao, do đó nên sử dụng một cách cân đối và hợp lý để tránh tăng cân hoặc gây hại cho sức khỏe.

Lưu tin
Chia sẻ
Các tin cùng chuyên mục rao vặt